Bon, je sais, je ne suis plus toute jeune, mais quand même.. !
Impossible de retrouver ma voiture sur le parking d’Auchan, de me souvenir du titre du cinéma vu il y a une semaine, de l’emplacement de mes clés de voitures ou du nom de la personne qui vient de me saluer..
Alors Monsieur Alzheimer ?
Pas de panique.. à partir de 40 ans, ces pannes de mémoire sont normales ou tout au moins réparables. Plus de 75 % de la population de cette tranche d’âge les subissent et elles sont même en nette augmentation.
Alors, me direz vous.. que faire ?
D’abord, se calmer, cooool.. en effet le stress, l’anxiété, ce n’est pas bon du tout pour notre cerveau.
Ensuite, avaler des oméga 6 et 3, du fer et du glucose. Donc, du poisson, des fruits de mer, de l’huile de colza, de la viande, des œufs et aussi des féculents (tant pis pour votre régime !)
Evitez les anti dépresseurs et autres médicaments, véritables briseurs d’attention et de concentration ainsi que les excitants comme l’alcool, le thé, le café
Dormez bien et bougez, bougez.. le sport, quoi de mieux pour notre santé.
Bien sûr, toutes ces recommandations viennent de grands professeurs !
Allez, un petit exercice… pouvez vous me dire ce que vous avez fait hier ????
